炎热天气阳气生发最旺，很容易让人烦躁发怒、血压升高，我们都感觉天气越热，人似乎更爱生气了，殊不知易怒也会引发身体疾病。

生气对身体的危害

1.心脏：“心主神志”“怒伤肝”，且“肝为心之母”，所以，经常生气会使肝的疏泄功能失调，从而影响心脏的气血运行不畅，出现胸闷心慌等不适表现。

2.甲状腺：甲状腺是人体的内分泌器官。经常生气的人，容易使肌体气机运行不畅，气滞导致痰凝或血瘀形成，淤积在甲状腺部位，可出现颈部甲状腺结节。

3.咽炎：咽炎属中医的梅核气范畴，是气滞痰凝于咽喉部，出现咽喉异物感，“吞之不下，吐之不出”。

4.乳腺：生气对乳腺的影响，轻者则表现为经期乳房胀痛，重者可导致乳腺增生或癌症。

5.月经不调：肝的疏泄功能可以调节月经的周期规律性。经常生气会使这种功能失调，出现月经紊乱。

6.头疼：“怒则气上”。生气使肌体的气机上涌，导致脑部血管扩张、神经水肿，出现头胀、头疼欲裂等症。

生气了多吃这几种食物

“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。 ”这是中国的传统道家思想对于心境描述的最佳境界。现代工作生活压力大，竞争激烈，凡事应尽量开阔心胸，生气无济于事，反而伤人伤己。尝试通过各种方式转移注意力，先冷静让脾气过去再处理问题。如果确实忍不住发脾气，一定不能憋在心里生闷气，要发泄出来，同时可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害。

1.白芍

很多人都知道，生气的时候，吃上几粒逍遥散就会好很多，因其内含白芍。将白芍用不同的方法炒一炒食用，可缓解生气带来的各种不适。

2.佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾胃等多种药用功效。将佛手的花和果泡茶喝，有理气作用。

3.玫瑰花

玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，有益于顺气宁神。

4.橘皮

橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片橘皮，解腻开胃。

5.白萝卜

白萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用，可止咳化痰、消食利膈，适用于胸膈满闷、食积饱胀。

6.山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对生气导致的心跳过速、心律不齐，也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

7.莲藕

莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

8.木瓜

木瓜的营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

爱发脾气常按太冲穴

太冲穴，位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。

揉按太冲穴既可舒肝健脾又能解郁散结，对于爱生气的人真是不二选择。

按摩方法：按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。

揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。这种方法最适合女性或易生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。

魏亚林