掌握健康三要素

健康路上不糊涂

健康要素做不到

英年早逝无幸福

管住嘴

要想健康管住嘴 冷饮暴食伤脾胃

冷饮过多胃腹痛 胃炎腹泻人憔悴

暴食可致胰腺炎 引起后果必后悔

多食导致患“”三高” “三高”难治害自己

血脂过高脉硬化 硬化进入危病期

硬化心脑患梗阻 中风脑瘫难自立

暴饮血糖可升高 糖尿急病更难医

早晨饮食要吃好 蛋奶主食三鼎立

中午饮食要吃饱 瘦肉水果蔬菜绿

晚饭饮食要吃少 酸奶水果米饭稀

适量饮酒莫贪杯 戒掉抽烟切铭记

科学饮食促健康 荤素搭配要合理

迈开腿

健康要素迈开腿 散步减肥硬道理

有氧运动好处多 公园遛弯要常去

电脑手机莫常看 肥胖身体远离你

伙同亲友多散步 亲情友情乐心里

领着晚辈孩子走 天伦之乐无人比

挽住老伴常步行 钻石金婚争第一

扶着老人去公园 敬老爱幼多欢喜

全家漫步广场上 舞动街舞观太极

办公人员莫常坐 原地走动也可以

早晚外出慢跑步 锻炼减肥莫忘记

贵妇更要多散步 方能保住好形体

广场歌舞活动好 全军闲暇多参与

多饮水

健康要素多饮水 排泄毒素切常记

适量饮水宜代谢 有毒物质排出去

昼夜尿量排出少 肾脏功能出问题

阳虚水泛尿不尽 全身水肿病情急

肾脏功能不全时 选择医院去透析

肾主生长肾主水 肾中元气人动力

水中含有矿物质 适量饮水大道理

欢迎客人上茶品 尊敬贵客显有理

清早一杯白开水 防止血稠血液稀

血液黏稠脉硬化 心梗脑梗病发起

危及生命难治疗 健康长寿难成立

饮水意义多重要 日饮八杯记心里

地球如果离开水 各种生命难生息