■ 游泳安全系数高

为什么游泳这么受家长青睐？目前任教于广州市海珠区嘉仕花园游泳馆的何教练说，体育是一项非常健康的运动，由于人在水里不受重力作用的限制，不会像跑步、打篮球等运动出现关节扭伤，只要做足游泳前的准备，掌握游泳技巧，就不会出现关节损伤。游泳是一项绿色、健康、安全性高的运动，可以提高心肺功能和耐力，也是一项全身放松的运动，对预防儿童脊柱侧弯有很大益处。

何教练还提到了游泳对大脑发育的益处。由于游泳需要大脑边思考边应对前方的障碍物和突发情况，从而锻炼儿童的敏锐思维能力和随机应变能力。

■ 游泳让孩子更勇敢

游泳的好处并不仅仅于此，特别是能够让孩子变得勇敢坚强。何教练说，游泳不仅能够让胆小的孩子克服怕水心理，更加勇敢，还可以让他们更加有毅力和韧性，因为保持一项运动的兴趣和激发他们对长久训练的恒心，对他们将来克服困难和面对各种挑战都很有益处。对于水性不好的小朋友，如果克服了怕水心理后，这对他们来说是人生的一大突破，可以提高挫折承受力。总的来说，体育能够很好地塑造人们的品质、精神和能力。

■ 7岁以上适宜学游泳

何教练建议7~10岁的小朋友学游泳，原因是7岁以上小朋友的心智和身体条件发育成熟，理解能力比较强，能够理解专业术语。从发展水平阶段来讲，7岁以上小朋友处于具体运算阶段；4~6岁小朋友处于前运算阶段，思维能力、理解能力、注意力和身体发育能力都不如7岁以上的小朋友，他们学起来比较吃力。

■ 循序渐进 克服怕水心理

对于怕水的小朋友，何教练建议他们循序渐进地进行试水。第一步是嘴巴碰水；第二步是用手把水盛上来，脸埋在双手上慢慢试一下，然后再多盛一些；第三步是下巴先碰到泳池的水，然后是鼻子、眼睛。他建议家长安排小朋友在家里练习，用脸盆盛水模拟游泳馆。如果学会了憋气，后面学得会很快。

温馨提示

游泳注意事项

每周有规律地练习。每周可以逢周一、三、五、六进行练习，每次规定在泳池游几个来回。这样不仅能够让孩子熟悉掌握游泳技巧，还可以培养他们坚持运动的好习惯。

买足游泳装备。泳帽和泳镜都买适宜孩子穿戴的。

做足5分钟左右的热身运动。腕关节、膝关节、踝关节、肩关节都要做到。

注意泳池的水质告示牌。水质在PH7.5、氯含量在0.3~0.5毫克/升为最佳。

皮肤破损和感冒咳嗽期间不建议游泳。

饭后半小时才能游泳，不建议空腹游泳。蒋林