冬季，天气干燥寒冷，是鼻窦炎高发的季节。想要远离鼻窦炎就要提前做好防护。那么，冬季如何预防鼻窦炎呢？今天为大家推荐冬季预防鼻窦炎的方法。

预防感冒。冬季易患流感，感冒常常引起季节性鼻炎复发，严重时导致鼻窦炎。若发现有感冒症状，应及早进行治疗。

保暖。出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时要戴口罩。这样可保持鼻腔温度，还可以预防感冒等疾病。

保湿。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内新鲜空气，并放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

增强体质。鼻窦炎患者对感冒的抵抗力较弱，因此比健康人更容易感冒，并容易形成恶性循环。鼻窦炎患者应多运动，增强自身抵抗力，如游泳、跑步、打球等。

毛巾热敷。毛巾热敷既可以为鼻腔加温，保持鼻腔黏膜湿润，还可以促进鼻腔内污物的排出，适合鼻窦炎发作早期的预防和保护。

清洁。学会正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外吹气，鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

减少户外活动。特别是早晨5时到10时，最好不要在户外久待；若必须外出时，应佩戴口罩，避免寒冷空气及过敏原的刺激。

冲洗鼻腔。每天用温热的生理盐水冲洗鼻腔1至2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔，缓解鼻黏膜充血症状，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等刺激鼻腔的过敏原和细菌。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。

侯瑞芳