据美国健康生活新闻网近日报道，新研究表明，睡前听音乐这种本以为可以帮助入睡的做法可能适得其反。

事实证明，“绕梁之音”——一段曲调中朗朗上口的部分会深入人的脑海，也会进入人的梦境，影响入睡和安睡。

研究报告的作者、美国贝勒大学睡眠研究员迈克尔·斯卡林说：“每个人都知道，听音乐感觉很好。青少年和年轻人经常在睡前听音乐。但有时你可能会做过头。听音乐越多，就越有可能在睡前受到挥之不去的绕梁之音的困扰。如果发生这种情况，你的睡眠很可能会受到影响。”

斯卡林说：“几乎所有人都认为音乐能改善睡眠，但我们发现，听音乐多的人睡眠质量更差。真正令人惊讶的是，器乐导致睡眠质量变差——器乐带来的绕梁之音是其他音乐的2倍。”为了防止音乐对睡眠产生负面影响，斯卡林建议尝试适度听音乐，或者在绕梁之音打扰下偶尔休息一下，但应避免在睡前听音乐。

据新华社