跳绳是深受中小学生喜爱的体育项目，对促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。

花样跳绳课程根据中小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性。针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，通过游戏增强学生团结、协作、竞争及群体意识和集体荣誉感，使学生在学习中体会快乐，并得到全面发展。这样不仅拓展了体育课程内涵，还真正践行了“快乐体育”的教学理念，点亮小学生的多彩人生。

一、让孩子喜欢你的课堂

体育教师要像富有创造力的导演一样，将那些枯燥无味的授课内容，设计成趣味无穷的情景游戏，让学生在不知不觉中掌握知识，体现体育活动的灵活性、多样性。这样就可以避免因教材枯燥单一，学生厌倦体育课。例如，在做准备活动时，打破以跑步为主的练习，让学生在优美音乐的伴奏下做一些简单的韵律操。这样既可以在不知不觉中达到热身的目的，又能提高学生的兴趣。

二、案例实际操作过程

绳操5分钟：教师进行4种绳操示范，激发学生参与的欲望，并进行练习，引导学生分组讨论，创新一节绳操课，并将其命名。这样既能培养学生的创新能力，也能让他们充满成就感，使学生的身心得到充分的准备。

跳绳模仿性练习：教师带领，脚踩绳子，两手分别握绳子两端，手腕向下转动时脚尖踮起。为激发学生的参与热情，安排全班学生依次报号，每报一个，全班跟着进行一次转手踮脚的跳绳模仿练习。这样让每个学生都能变被动为主动，集中注意力参与其中，并在练习中体验快乐、收获知识。

花样跳绳“过五关”：设置5个关卡，每关都是一种不同的跳绳方法和过关要求；在每一关开始前，进行技术教学，使学生了解正确的技术动作。以比赛的形式进行，最后评比出每个小组的冠军。这样可以让学生在比赛的过程中去思考“如何更快更好地完成比赛”。

创编花样跳绳：以小组为单位，让同学们自由发挥想象力，创造出多种跳法，展示创造成果，互相评比，评出最有创意跳绳奖和最多花样跳绳奖，如：单人向前、后摇绳蹲跳，一人一绳带一人、两人跳，两人摇绳一人、多人跳，多人联绳跳，短绳连接成长绳的双绳跳等。分组讨论让每个学生充分发挥了主观能动性，关注集体、融入集体，既参与到动脑创新中，也参与到运动锻炼中，成为这节课的“主人”。

花样跳绳接力：一人一绳向前并脚跳接力，或者两人一绳向前跑跳接力。比赛的形式总是能提高学生的练习兴趣和整个课堂的活跃氛围，在练习中经常看到几个学生之间互助协作，互相帮助的场景，也经常看到每个小组为正在参加比赛的同学鼓掌加油，使整个练习更加的生动有效。

三、开展“花样跳绳”优势明显

一些农村小学体育设施、器材和师资较薄弱，而跳绳具有可操作性、实用性、价值性等优势。一是教学师资要求不高，练习动作宜学、花样多、不受年龄性别限制，老师和学生可以一同练习，有利于促进师生和谐发展。二是器材简单，经济又实惠，场地设施要求不高，不受气候变化影响，产生的效益价值高。三是可以自我调节练习运动量，且能提高身体协调能力，是其他运动的基础。四是跳绳观赏力强，具备艺术品位，富有技术性、创造性和艺术性。五是有很强的推广性，覆盖面很大，可以推广到群体活动和全民健身中去。

花样跳绳是一种体育与艺术相结合的运动，在深化教学改革中拓展了体育课程，不仅让学生掌握体育技能、提高身体素质，也领略到了运动的快乐；还通过智慧创编新花样，取得身体素质和终身体育意识的双丰收，在学习上也取得了一定的进步。部分优秀学生通过参加才艺演出比赛活动，得到了好评，获得了荣誉，进一步肯定了自己，也为家长、班级、学校增光添彩。

花样跳绳，成就学校特色，更点亮学生的多彩人生！

上好体育课，看似简单，其实包含很多方面，包括体育教师本身的综合素质、课程体系设置、学生情况和学校情况等。这就要求体育教师本身具有精深扎实的专业知识、丰富的教育科学知识和广博的文化科学基础知识等。这也意味着体育老师要不断充实自己，使自己能适应社会发展和时代需求，时刻关注体育运动的发展、孩子的喜欢和学生的成长，才能保证自己上好体育课。